Kada ste prehlađeni, sa svih strana stižu informacije o tome što treba jesti, što će podići imunitet i stvoriti oko vas nevidljivi štit koji će suzbiti bakterije i na koncu izliječiti prehladu. No, nitko ne govori previše o namirnicama koje odmažu kod prehlade. Donosimo niz takvih namirnica, nastojte ih izbjeći kada ste prehlađeni.
1. Umjetni voćni sokovi
Kupovni su napitci puni šećera koji se veže za krvne stanice i uzima tijelu prijeko potrebne vitamine i tako oslabljuje imunitet. Radije se poslužite sokom kod kuće iscijeđenoga voća.
Kupovni su napitci puni šećera koji se veže za krvne stanice i uzima tijelu prijeko potrebne vitamine i tako oslabljuje imunitet. Radije se poslužite sokom kod kuće iscijeđenoga voća.
2. Pržena hrana
Jasno je da nije preporučljiva ni kada nismo bolesni, pa tako ni kada jesmo. No, razlog tomu je činjenica da je pržena hrana krcata zasićenim masnoćama koje su teško probavljive pa mogu poremetiti probavni sustav organizma. Kada ste prehlađeni, to vam nikako ne treba.
Jasno je da nije preporučljiva ni kada nismo bolesni, pa tako ni kada jesmo. No, razlog tomu je činjenica da je pržena hrana krcata zasićenim masnoćama koje su teško probavljive pa mogu poremetiti probavni sustav organizma. Kada ste prehlađeni, to vam nikako ne treba.
3. Kava
Umjesto kavi, kada ste prehlađeni pribjegnite većim količinama vode. Naime, kofein djeluje kao jak diuretik, a to može izazvati dehidraciju ionako oslabljenog organizma.
Umjesto kavi, kada ste prehlađeni pribjegnite većim količinama vode. Naime, kofein djeluje kao jak diuretik, a to može izazvati dehidraciju ionako oslabljenog organizma.
4. Kisele namirnice
Kisele namirnice mogu nagrizati već oštećenu sluznicu pa vas tako može napasti još jači kašalj ili curenje iz nosa. Kisele namirnice podrazumijevaju kiselo povrće i citruse. Ipak, citruse je poželjno unositi, ali cijeđenje ili pomiješane s čajem ili nekim toplim napitkom (osim kave).
5. Alkohol
Alkohol potiče tekućinu iz tijela te može uzrokovati dehidraciju. Nije potrebno naglašavati da se alkohol ne smije kombinirati s lijekovima kojima pribjegavamo za prehlade. K svemu, može smanjiti njihovo djelovanje. Bez obzira na to što neka istraživanja potvrđuju da čaša vina uz jelo osnažuje imunitet, kada ste bolesni nemojte prakticirati tu naviku.
Alkohol potiče tekućinu iz tijela te može uzrokovati dehidraciju. Nije potrebno naglašavati da se alkohol ne smije kombinirati s lijekovima kojima pribjegavamo za prehlade. K svemu, može smanjiti njihovo djelovanje. Bez obzira na to što neka istraživanja potvrđuju da čaša vina uz jelo osnažuje imunitet, kada ste bolesni nemojte prakticirati tu naviku.
6. Mliječni proizvodi
Iako su puni vitamina D i proteina, mliječni proizvodi potiču izlučivanje prirodne sluzi u organizmu, a to će vrlo vjerojatno dodatno pojačati kašalj i curenje iz nosa.
No comments:
Post a Comment