Pojedine namirnice i način prehrane mogu ublažiti bolne hemoroide. Donosimo vam popis šta biste trebali jesti, a šta izbaciti s jelovnika kako biste izbjegli bol.
Prvenstveno se preporuča prehrana bogata vlaknima i antioksidansima kao i unos tekućine u organizam. Takozvana ‘lagana’ prehrana je najbolji način da se olakšaju tegobe uzrokovane hemoroidima.
Jedite što više mekinja, jabuka, krušaka, repe, kupusa, brokule, mahunarki i cjelovitih žitarica. Te namirnice su bogate neprobavljivim prehrambenim vlaknima. Također se preporuča i tamno bobičasto voće kao što su borovnice, crni ribizl, višnje kao i sokovi od tih plodova. Naime, to voće obiluje biljnim hemikalijama koje jačaju kapilare i vene, te na taj način štite od hemoroida.
Svakako bi bilo poželjno da barem jednom dnevno pojedede kuhani obrok. Ukoliko je to varivo, tim bolje. Ne zanemarujte tekućinu jer ona omekšava stolicu, pa su i tegobe povezane s hemoroidima blaže. Osim vode, možete piti i zeleni čaj, jer je odličan antioksidans te čaj od kombuche koji ima antibakterijska svojstva.
Hemoroidi koji krvare
U tom slučaju preporučaju se namirnice bogate vitaminom K kao što je zeleno lisnato povrće. Ukoliko je riječ o obilnom i dugotrajnom krvarenju, organizam je potrebno osigurati željezom. Jedno istraživanje je pokazalo kako je u ublažavanju boli i krvarenja povezanih s hemoroidima dobro konzumirati 300 miligrama dnevno ekstrakta kore bora.
Šta izbjegavati
Klonite se crvenog mesa, mesnih prerađevina, industrijski prerađenih proizvoda, čokolade, kafe, alkohola, osobito crnog vina, te jakih začina.
No comments:
Post a Comment