Blaga masaža
Masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otekline. Najbolji su preparati oni koji sadrže ekstrakte divljeg kestena i eterično ulje ruzmarina, jer oni djeluju protiv upala, poboljšavaju cirkulaciju i tonus zidova vena.
Hladno-topli tuš
Svakodnevno tuširanje iskoristite za masažu. Hladnom i toplom vodom naizmjence tuširajte noge od stopala prema bedrima.
Večernja kupka
U mlaku vodu stavite šaku kuhinjske soli i nekoliko listova ružmarina, a ako su noge jako otečene, dodajte i dvije šake listova matičnjaka. Nakon kupke stopala obrišite peškirom, trljajući ih od prstiju prema peti.
Vježbe za bolju cirkulaciju
Čim se probudite potaknite cirkulaciju 10-minutnom vježbom: ležeći na leđima ruke stavite ispod stražnjice i kružite nogama kao da vozite bicikl. Kada ste kod kuće, nekoliko puta dnevno lezite na pod i noge podignite na zid. Već nakon pet minuta osjetit ćete kako težina iz nogu nestaje.
Izvor: Porodica i Zdravlje
No comments:
Post a Comment